自制酸奶更促食欲 如果孩子没食欲的话，喝点酸奶就有效果，但超市里售卖的大部分酸奶都添加了糖，而糖有抑制食欲的作用，最好选少糖或自制的酸奶。
　　北京友谊医院营养科 华 鑫
　　柠檬蜜膏有助降脂 柠檬所含的维生素C是苹果的5倍，有助于促进身体对钙、铁的吸收，也有降脂效果，推荐做柠檬蜜膏，将柠檬连皮洗净榨汁，加入蜂蜜，用文火煎熬，至黏稠时停火，待冷装瓶随时适量取食。
　　广东药学院附属第一医院营养科医生 赵泳谊
　　胃隐痛吃百合山药粥 如果您平时感觉胃脘隐痛，且易口干咽燥，那么可能属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米共煮即可。
　　南京市中西医结合医院消化内科 刘万里