读了总第819期11版　的《九旬老人善养生》后，古稀之年的我很受启发，特别是第三条——节律生活，坚持锻炼，其中用冷水擦洗全身的健身方法，我更是深有体会。
　　早在1992年，我在一本杂志上看到了“冷水擦澡防治疾病”的方法，于是我就每天早晨用冷水洗脸后，把毛巾放在冷水盆里浸湿，拧干后先擦背部，再擦胸部，接下来擦上肢，最后擦下肢。擦上下肢时先擦外侧，再擦内侧。
　　我用冷水擦身已经快20年了，近20年来，我没有生过什么大病，感冒几乎都没有得过。在此，我把用冷水擦澡能使人健康长寿的方法，现身说法再重复一遍，希望能和大家分享。