现在有一种新的养生说法，就是把由冬而春及夏末秋初的过渡时期称为“第5季”。当下正是一年中的第一个“第5季”，康宝莱营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士有三个养脾胃的小窍门。
　　晚餐少吃。减轻胃部的工作量是最关键的，尤其油腻的食物。奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪很多，要减少食用。花生、核桃、果仁、芝麻这些坚果类食物也含有很多脂肪，应有节制地摄入。蛋糕、油条不要常吃。
　　拒绝刺激性食物。巧克力、胡椒、薄荷、洋葱等食物会减小食道括约肌的压力，致使得胃部酸液更容易倒流进入食道直接导致胃灼热。咖啡、橙汁、番茄制品及辛辣的食物，通过刺激食道的方式同样会刺激胃。
　　精选食物。土豆、玉米、银耳、芦荟等。其中值得一提的是芦荟，它被养生专家称为“私人肠胃医生”，古埃及时代称其为“万能药草”，《本草纲目》也记载了芦荟对保护肠道十分有效。不少人家中也会种植芦荟。但是，并不是所有的芦荟都适合食用，只有经过科学加工后的产品才能安全地被人体食用，同时也能最大程度地保证营养成分的不流失。可以选择康宝莱公司的芦荟营养粉，除了具有调节肠胃的功效，还特别添加了益生元，帮助提高人体免疫力。
　　除了这三个小窍门，“第5季”养脾胃还要注意情绪变化对肠胃的影响也非常大。突发事件、人际关系持续紧张、长期工作压力、焦虑情绪处理不当，都会伤及身体，“不以物喜，不以己悲”的哲学思想，对于养脾胃来说，也是一剂良药。