很多女性不孕后开始反思自己的身体，常常担心“我不怀孕，是不是宫寒”，“我来月经腹部发凉，是不是宫寒”等等。
　　其实，“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”，不能与西医的具体病名来套。
　　中医学认为宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。宫寒女性想要怀孕，主要是改变自己的生活习惯。
　　首先，要注意保暖，即使是在三伏天也不能狂吃冷饮，狂吹空调。
　　其次，在饮食上，要避免吃生冷寒凉食物，少吃苦瓜、山竹、绿茶等寒性的食物，多吃些温阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
　　最后，“宫寒”的人还应适当加强运动。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
　　此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条保持一定距离来熏烤30分钟，可以起到很好的效果。