怀孕期间吃鱼可以降低产后抑郁症。研究表明，富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，特别是鲑鱼，可以防止产后抑郁。
　　在这项研究中，26名妇女摄入了一种鱼油胶囊，其中含有欧米伽3脂肪的DHA，这比正常一周的摄入量要高五倍。另外26名妇女则吃了含有玉米油的安慰剂作为对照。结果显示，婴儿出生后，前者出现的抑郁症的情况要少得多。
　　美国康涅狄格大学的研究人员米歇尔博士说：“在怀孕期间摄入合理的DHA、维生素E有可能减少产后抑郁症的症状。” 但孕期摄入过多的油腻可能会导致婴儿发育不好，而鱼类脂肪含量少，清蒸更健康。