鬼脸瑜伽就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力、减少皱纹的目的。
　　练鬼脸瑜伽时，面部动作要尽量夸张，但简单易学，不需道具，不受时间地点的限制。尤其是有小隔间的办公室，躲在格子里面做做鬼脸，不会打扰其他同事，还能放松心情，紧致肌肤。给大家推荐几个简单的动作：
　　唇部练习
　　卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个可以有效刺激唇周肌肉，拉提松弛两颊，紧致轮廓，防止唇部松弛及出现嘴角纹。
　　还有一种蜂鸟唇式动作，像鸭嘴一般抿唇，边吐气发出声音，利用通过双唇的空气振动来振动双唇，做到双唇因震动而酸麻为止。这个练习可以带动唇部血液循环，改善唇色暗沉或天冷造成的嘴唇苍白。
　　额头练习
　　将眉毛以上的肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。
　　脸颊练习
　　学学小号手，鼓起双颊，将空气往右脸移动，再将空气往左脸移动。空气往人中移动，让人中鼓起;将空气移到下巴，让下巴鼓起。让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。每个动作维持10秒，重复4次。坚持练习，能帮助保持双颊强健柔软，减轻法令纹。
　　眼部练习
　　刺激眼周肌肉，适合因老化而眼睛变小，眼尾下垂者。像拿着望远镜般，食指放在眉毛上方，往两边拉开，可帮助放松眉间纹;拇指固定在眼下的颊骨上不动，眼睛稍微眯起再大大地睁开放松，反复几次。
　　微笑，用手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以达到消减鱼尾纹的效果。