晚春风多雨少，气温回升，热易致疲。中医讲 “累从眼入”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。北京同仁医院针灸按摩科主任医师杨威指出，身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，养眼自是养身。
如何做好护眼养身的基本功?杨主任支招四个小方法，您不妨一试：
吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
睡出好眼神
睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。
按出好视力
眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强实力都有不错的功效。
敷眼最解乏
所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。
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给孩子——每天一次穴位按摩
每个穴位点揉一分钟，力度以孩子能忍受为度，点揉后，两手掌对搓至手心发热，再将手心放置孩子眼部，感受到双手热度的眼睛，会感觉很舒适。此法对缓解孩子的视疲劳有很大帮助。
摘自2010-10-25健康时报 第15版《女儿的爱眼护脊方案》
给老人——备个方格表查黄斑变性
老年黄斑变性是发病率很高的致盲性眼科疾病，早防早治可以有效避免视力恶化。北京大学第一医院眼科副主任医师张世杰介绍，找一张方格纸，单眼观察它的直线是否变形，如果看到的是曲线，则表示眼底黄斑有问题。摘自2009-10-26健康时报第20版《老黄常看方格表》
