■动脉硬化发生发展几十年，致命致残一瞬间。
■年轻女性很少有得心脑血管病的，这是因为雌激素有四大贡献：血管保护好，脂肪分布好，天然化妆好，骨骼强健好。但这些贡献和优势在绝经后就会消失，使得绝经后女性的心脑血管病发病率，迅速追上男性。
■现在很多人对日本核辐射和放射性物质特别敏感，但大家有所不知，我们抽的每一支烟里除了含有40多种致癌物质外，还含有放射性钚。也就是说，抽烟的人每天也在接受放射性损害，这可比空气中的放射性物质和菠菜中的碘131要厉害得多。碘131的半衰期是8.5天，而钚的半衰期却长达数百年。吸烟的人在吸收烟毒的同时也是在向环境放毒弹、脏弹。
■家族遗传我们不能选择，携带坏基因的人，就像子弹已经上膛，一定要格外小心，别擦枪走火。但携有好基因的人也别高枕无忧，即使生在一个高寿家庭，如果你不珍惜，践踏健康，这些优势将来一定会荡然无存。
■建议有慢性病的老年人，要学会与疾病讲和。得了高血压，你就跟高血压说，我打不倒你，你也别整垮我，咱们和平相处，我今年70岁，我们再和平相处30年，我走了，你也没有了。
■我们人人都可以做“观世音菩萨”，观，善于观察，注意学习积累;世，明白世道人际，待人充满真情;音，滤除杂音，听听自己内心的声音。向菩萨一样，满腔热忱地关爱众生，我们都可以做自己的观世音菩萨。
