在日本健康体检学会工作的黄菊坤博士，初到日本时发现几乎每个日本家庭都备着一台体重秤，有的家庭甚至有2~3台，而体重秤在日本被称为健康秤，它不仅能测量体重，还能测量体内的脂肪、肌肉含量以及骨骼状况等。
　　在黄菊坤博士看来，日本人连续12年人均寿命世界第一与其对体重管理有着密切的关系。
　　一般来说，日本人的健康秤多放在浴室门口，早上起床或是晚上沐浴前各测1次，通过体重变化及时提醒调整饮食、增加运动量等。
　　目前，日本家庭中使用最多的是人体脂肪测量仪，覆盖率大约占到1/3。这台器械使用时只要赤脚站在秤面上，测量1次就能得到6个检测结果，即体脂肪率、体水分率、肌肉量、基础代谢量、推定骨量和身体质量指数(BMI)，为什么要知道这么多数据?
　　举个例子，同样是体重减下来的人，可他们的脂肪率是不一样的，有的人属于苹果型肥胖(上半身肥胖)，有的人则属于梨型肥胖(下半身肥胖)。
　　苹果型肥胖的人内脏脂肪如果过高，就可能诱发心梗等脑血管意外，这类人在减体重的同时更侧重于减少内脏脂肪，其锻炼方法是不一样的，不能以体重减少为惟一指标。
　　在监测体重的同时，日本家庭每个人还要填写一份健康管理表格，每天要记录体脂肪、体重、基础代谢数据等，经过一段时间统计后，由社区医院的医生对表格内容进行点评，并根据这段时间体质变化，进行饮食、运动方面指导。
　　链接：全球领先家庭健康管理专家日本百利达，日前发布了中国人健康意识调查结果，超九成公众对体脂率等健康指标不了解。同时，该公司推出首款可同时测量四肢和躯干健康指标的人体脂肪测量仪BC601。