受访专家:焦乃军,河南省中医院针灸推拿科主任、副主任医师。
出诊时间:每周一、二、五、六上午、周四全天、周三下午。
春天的小苗窜得高,都说这会儿是孩子生长发育的黄金期,吃好玩好运动好,就能让孩子更高更壮。专家又适时给我们推荐了几个关键穴位,家长给孩子按摩按摩,就能增加经络运行和气血营养,达到事半功倍的效果。有趣的是,这几个“助长”穴,操作手法各异,但都简便易行,孩子好接受。
按百会穴:
百会穴位于孩子头顶正中心,非得严格地比划一下,那就是两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天轻轻地按孩子这个穴位20~50次。可以振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
推三关:
沿着孩子的前臂内侧,用你的食指和中指,从腕横纹一直推到肘横纹,每天100~300次,就能够帮助调理孩子的脾胃,让他吃饭更香,消化得好。
拿三阳、三阴经:
“拿”也是推拿的一种手法,就是用手捏。胳膊和腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经。注意捏外侧(三阳经)时,要从上往下捏,内侧(三阴经)要从下往上捏,每天各3~5遍。
搓脊柱:
搓是最简单的按摩手法了,每天用掌心搓搓孩子的后背,沿着脊柱从下向上搓5~7次。多简单啊,只要你天天坚持,就能提高孩子的抵抗能力,少生病。
揉肚子:
还有一个很简单又常用的按摩,就是每天轻轻地为孩子揉腹,顺时针1分钟,逆时针再揉1分钟。目的也是调理脾胃、补益气血。
捏脊:
捏脊有点专业,但想学也不难。家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住皮肤,拇指和食指前移,提拿皮肉并向上捻动,从尾椎两旁(脊柱两侧)双手交替向前推动,直到脖后突出位的大椎穴两旁。每天3~5遍。能调理消化系统,增强抵抗力。
很多中医大夫自己,都很看重对孩子这样的穴位按摩,尤其是临睡前来上一整套,不光是增强孩子体质,还能增进亲子关系。没有什么,比妈妈爸爸的爱抚更能让孩子安心又养神了。