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发刊日期:2011年04月21日> 总第821期 > 04 > 新闻内容
橙皮做酱能止咳
北京军区总医院高级营养配餐师 于仁文
发布时间:2011年04月21日  查看次数:  
  
  
  很多人喜欢吃橙子,酸甜适口,但橙皮往往被直接扔掉,很可惜。
  橙皮含大量类黄酮、柠檬酸、多种矿物质及橙皮甙,还含有机酸和多种维生素,可预防皮下色素沉着,保持皮肤洁净白皙。橙皮可祛痰、润肺、止咳,对咳嗽痰多的人很有好处。
  橙皮可做橙酱吃,做法是,把橙子和金橘洗净,用刀把果肉和果皮分别切成黄豆粒大小,冰糖敲碎备用。高压锅或电热锅洗净,放入橙子和金橘粒,上火加温,不断用木铲翻炒。橙子和金桔水分蒸发、闻到浓郁香气时,放入碎冰糖,继续翻炒。
  半小时后橙皮变半透明,橙酱黏稠,这时,盛入大口瓷盆中,淋两勺槐花蜜,搅拌、晾凉,装瓶放冰箱保存。可直接吃,也可冲水喝,能止咳。
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