养神，说到底就是要净化人的灵魂，神凝才能气定，气定才能心静。养生家说“心是神的居所”，而眼睛则是神的窗户，眼睛所看到的，往往也是心所能看到的。因此，眼睛也成了影响养心最大的障碍。平安无事时，在室中静坐，以目观鼻，以鼻对脐，调匀呼吸，降心火于气海，自觉身体通畅。
　　人不可不心动，但亦不可杂乱无章，否则就容易感到劳累，有损健康。不如专一地从事某一种活动，专注地探索一种事物，如此，便不会感到劳累。
　　养生就靠好习惯(首次解读清代养生经典著作《老老恒言》) 陶涛 出版：作家出版社