落枕按按手背
　　春季多风，中老年人“受风”易出现落枕，按揉手背可治落枕。
　　中医学认为，落枕是由于风邪侵袭手少阳三焦经，使气血凝滞，筋络痹阻引起。手背部的中渚穴是手少阳三焦经“输穴”，具有疏风通络、活血止痛的作用，对落枕引起的颈部僵硬疼痛、活动受限有很好的疗效。
　　中渚穴位于手背无名指与小指连接处后方的凹陷中，每次以大拇指按揉此处3分钟，以有酸胀感觉为好，同时配合活动颈部，两手交替进行，每日3次。
　　(苏全新)

　　祛斑用桃花酒
　　眼下正是桃花开放的季节，桃花不仅能观赏，用它浸制的药酒还有祛除老年斑的功效。
　　中医认为，桃花味甘、辛，可活血理气、消除淤滞沉积，还可通利二便，使毒素排出体外，预防和减少老年斑。
　　摘取新鲜的桃花30克，洗净后沥干水，加入500毫升优质白酒，密封后置阴凉处，每日摇晃数次，浸泡15日即可。每次饮桃花酒10毫升，早晚各1次。
　　另外，在洗脸、洗澡时，还可在水中加入10~30毫升桃花酒，同样可起到祛老年斑的作用。
　　(刘云丽)
　　本组文章摘自3月28日《医药养生保健报》