1990年，医生说我得了2型糖尿病，当时，我的第一反应是不可能，我从事体育工作几十年，拿过不少奖项，身体很好的。
　　那段时间，我有点抗拒治疗，一下子进了医院，我开始琢磨这件事情，对糖尿病有了新的认识。
　　后来，我加入北京糖尿病协会做了一名抗糖志愿者。很快我又发现，很多患者听课时会打瞌睡，觉得没意思就不爱来了。
　　我就想，听课能像记儿歌一样轻松就好了，于是，结合自己多年体育生涯的经验我总结了抗糖“5个8原则”(每天8小时睡眠，每顿饭吃八分饱，每天走8000步，每天至少喝8次水，每天在床上活动8分钟)，并自创了一套适合糖尿病患者做的操(活动手指、手腕，拍打、按摩双腿、双脚等动作)，自己每天坚持做。
　　现在，我走到哪儿就讲到哪儿，讲“5个8”，亲自教大家做操，不仅交到了很多朋友，也让自己得到了益处。