受访专家：李爱国，卫生部中日友好医院中医糖尿病科主任医师。

　　糖尿病可以导致肾脏出现问题，反过来，肾不好的话，也可能导致糖尿病。

　　中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，后天受制于先天，脾的健康受到肾的影响，而脾是主管体内运化的，也就是人体的新陈代谢，脾不好，再过食肥甘的话，就容易生湿、生痰，造成瘀滞，糖尿病就随之而来了。因此，肾不好的人，患糖尿病的几率要更高一些。

　　肾不好，也不能简单地理解为只是肾脏有问题，中医认为，肾不好会导致身体出现一系列情况，如容易腰酸腿疼、手脚冰凉、失眠多梦、心情烦躁、手足心热等，有的人还会表现出脸色苍白或灰暗。同时，中医认为肾主水，肾不好，体内津液会不足，还可能出现面颊红热、口咽干燥、眼睛干涩、视力模糊等情况。

　　因此，男人护肾不仅仅是面子问题，更关乎子女的生命质量，因为父辈肾不好，子女中就可能有肾虚的。

　　父辈肾不好又引发糖尿病的，子女更要重视起来，及早预防糖尿病，可以先从养肾护肾开始。从生活细节上讲，养肾有五不要：不要贪吃(每天所需总热量不超标)、不要压力(精神上要放松)、不要烟酒、不要熬夜、不要过补。

　　推荐一个养肾的小方法，用脚后跟走路。迈开大步，用脚后跟先着地，膝盖挺直，脚尖伸直，前脚落地时，后脚脚尖踮起。这样，很大一部分力量就落在了脚后跟上，可对脚后跟上肾经穴位产生按摩和刺激的作用。

　　另外，还可在晚九点泡脚，泡脚时，水不能太烫，水温可在40℃左右，要泡足15分钟，而选在晚上7点到9点之间泡效果最好，因为此时是肾经最弱的时刻。