百合墨鱼汤 这道汤做起来只需要5分钟，把墨鱼汆水，百合洗净，放清汤里加调料就行，最后还可加些玫瑰花瓣，淋香油，味道更好。
小贴士：墨鱼营养丰富，有滋肝肾、补血脉之功，女性可以多吃些。
淮山红豆汤 红豆需要用清水泡一晚，山药也需要泡15分钟。先把红豆用大火煮开，再转小火煮约40分钟，然后放进山药块，煮15～20分钟。我喜欢用红糖调味，熄火后焖约10分钟即可盛出食用。
小贴士：红豆既利心又暖身，而且它最明显的作用就是健脾止泻，利水消肿，所以也是肥胖人群的好食材。此汤能补养气血，并能有效缓解疲劳、改善睡眠质量。加上补血驱寒的红糖，效果就更好了。
前些年，我这三口之家的早餐只是图个省事：一人一杯麦乳精、几个馒头几根油条，“速战速决”。现在，我对多年不变的早餐内容进行“改革”，身体感觉好极了。
最不可缺的当然是粥了，我比较青睐于菜粥，选的都是时令菜，荠菜、芹菜、青菜、芥菜等，均可用来煮粥，不稀不稠，隔夜烧煮，明晨温热，不慌不忙，边喝边嚼，美在其中。
馒头等干货也少不了。将馒头切成小丁并晒干，收藏入罐，食用时取些，炸至金黄色，装入盘里。少量肉末、葱姜末、白糖，勾芡后浇在馒头丁上，既开胃，又饱腹。
还有个小配菜，把熟土豆丁、西红柿丁，白菜或芹菜加葱末煸炒，再加花生酱、糖、盐和面粉拌匀后盛起，浇在上面，非常酸甜可口。
