2010年健康时报金钥匙大讲堂携手多位健康教育专家举办了精彩的健康知识讲座，以下为部分专家精彩语录集锦第二部分。
　　洪昭光：中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、北京安贞医院研究员、教授、主任医师。
　　■深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。
　　■爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零;爱车爱房爱珠宝，不爱身体都完了。
　　■对于动脉硬化和心肌梗死来讲，总胆固醇是“主犯”，总胆固醇高就容易动脉硬化;甘油三酯是“从犯”，总胆固醇高，甘油三酯再高，就是恶上作恶。如果胆固醇不高，甘油三酯高点，也没什么危害;低密度胆固醇是“杀手”，比主犯还厉害;高密度胆固醇是“警察”，越多越好。
　　■什么叫不衰老，就是80岁老年人30分钟可以走一公里。
　　王陇德：中国工程院院士，中华预防医学会会长，国家卫生部原副部长。
　　■北京早高峰特别堵，很多人不耐烦。我从不让堵车坏了心情，打开音乐，唱着喜欢的歌，一路唱到办公室，自然是开开心心迎接一天的工作。
　　■我多年来一直坚持每天运动，看电视时练哑铃，看新闻联播时也运动，模拟跳绳就不错，即使没有真的绳，在原地蹦一样能达到锻炼的效果。
　　■过分减少进食量，会影响机体功能和免疫力。靠节食减轻体重的人，90%以上会反弹。
　　■由于一夜没有饮水，清晨血液很黏稠，增加了血管堵塞的危险性，因而早晨是中风、梗死的多发时间。
　　于康：北京协和医院营养科教授，主任医师。致力于肥胖症、糖尿病、痛风症等的肠内营养支持和治疗。
　　■中国是目前世界上腰围增速最快的国家。腰围每增加一寸，癌症风险增加8倍，腰带越长，寿命越短。
　　■咖啡可乐不离手，血糖高了，钙脱没了。
　　■人类“不耐受”饥饿，却能“耐受”肥胖，至今未发现“人体脂肪”的上限，所以肥胖的世界纪录不断地被刷新。
　　■一口吃不成胖子，但胖子绝对是一口一口吃出来的。
　　■完全的吃素会令维生素B12缺乏，又会导致铁缺乏，尤其是女性，月经时期丢铁多，又吃素，就会导致很严重的贫血，甚至是恶性贫血。
　　刘玄重：卫生部健康教育进社区专家，北京天坛医院心血管内科主任医师。
　　■癌症一个病三个口，一口污染的空气，一口不清洁的饮水，一口有问题的食物，堆积成山就是癌。
　　■食品一成“精”，肯定不是好东西。比如味精，加热到150～200℃后会致癌;鸡精，跟鸡毫无关系，就是味精加咸盐。
　　■不要说“十分快乐”，任何事情都做不到十分。快乐只要八分，留两分，该生气，该发怒，该发愁，该忧虑，该伤心。
　　■拇指经常上翘，鼓励效应奇妙;食指尽量少伸，是对别人指教;中指自然弯曲，对人才有礼貌;环指戴上钻戒，想把爱人套牢;小指偶尔有用，可把耳朵掏掏。
　　赵之心：北京市科学健身专家讲师团秘书长，中华健康促进联盟副主席。
　　■防老年痴呆要记住三个字，第一个字是动，第二个字还是动，第三个字依然是动。
　　■凡是吃完饭就想睡觉的，就是厚血。血液中含氧量低才会导致困乏。
　　■没事睁大眼睛转一转，只有好处没坏处。谁老闭目养神，大脑就会萎缩。今后多练练眼睛，闭上，睁开，闭上，再睁开，左看看，右看看，眼珠转一转，就是长寿的方法。
　　■每天走路时心里数数，一二三四代表走四步，第一、二、三步吸气，第四步吐出去，动作夸大一点，身体挺直，不许驼背，可以保护肺部健康。
　　■90岁锻炼都不晚。20岁你不锻炼，体质就开始衰减，等衰减到一定程度，想康复过来都很难。