80%以上的女性会在冬天出现手脚冰凉的情况，多是属于阳虚、气血不足。手脚发冷时不妨按阳池穴。
　　阳池穴在手背与手腕交界处，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找阳池穴的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以右手中指按压左手阳池穴，再换左手中指按压右手阳池穴。摘自1月18日《解放日报》，秦东颖/文
　　睡眠不好喝猪蹄汤
　　猪蹄是美容养颜的佳品，但是吃猪蹄可以治疗失眠，知道的人就不多了。
　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白中的甘氨酸可减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑及神经衰弱、失眠等均有一定的改善作用。
　　可以用猪蹄一对，剁成块熬汤，加入调料调味即可，经常食用可以改善睡眠状况。