民间有句俗话，“吃饭先喝汤，强似开药方”。为了能快速润滑食道，又要刺激消化道开始工作，汤不能太稠也不能太稀，以中等偏稀为最佳;口味要稍微偏淡，不适合选择酸、辣味重的汤。另外，不能一次喝得太多，一般中等大小的饭碗喝上半碗就可以了。
　　摘自1月15日《老年日报》，朱东漫/文
　　自制药枕一季就扔
　　北京中医医院治未病中心主任李建称，如果针对性地把一些中药研磨成颗粒制成药枕，每晚枕在头下闻香入睡，是能够起到防病治病作用的。
　　若治疗头痛、头晕，可选青箱子、蔓荆子、薄荷、菊花等疏风清热的药材作枕芯，有消除疲劳的效果。如药枕中再加酸枣仁、珍珠母、生牡蛎等则可缓解失眠，还可防感冒。
　　若是颈椎病患者可选择薄荷、决明子、天麻、红花按照1∶3∶1∶1的比例填充枕芯，制成圆形枕头，垫在脖子下，一般直径16厘米左右大小即可。
　　不过，若枕头有异味或者药味淡了，那最好重新填充一个药枕，药枕只能用一季。