怕冷，四肢发凉，或下腹冷痛，或脸色青暗，面部长斑，甚至有人因体质过寒而难以怀孕，这些是不少女性的心头大患。山东省德州市人民医院中医科主任医师杨大男推荐，清晨轻擦“六阳经”，三步可以缓解冷与斑。
　　第一步，擦下肢外侧：每天清晨醒来，先用双掌来回擦双侧下肢外侧共40次，直至皮肤感觉微热为止。
　　第二步，擦上肢外侧：用手掌面擦对侧上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。
　　第三步，擦耳面部：双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样30次。