作者简介：王靖宇，山西医科大学第一医院泌尿外科主任医师。
　　擅长治疗：泌尿系统常见病和疑难疾病的诊断治疗，尤其是泌尿系统结石和肿瘤。
　　出诊时间：周五下午。
　　男人在性爱射精后一般都会感到疲劳，许多人立刻酣然睡去，但醒来后仍然疲惫不堪，甚至第二天都无法恢复。因此，很多人误以为身体很虚或元气不足等，而采取更多的休息方式。其实，事实正好相反：射精后立刻睡觉会使疲劳感加重。
　　研究发现，性爱后疲劳并非完全由于体力消耗过大引起，而是由于控制排精的脑脊髓反射功能在射精后松弛造成的，而这时如果我们匆忙睡去只能使疲劳的反射持续，疲劳感就难以消失。所以，男性性生活之后不要转身就睡。要减轻和消除同房后的疲劳，除了年龄和体质等个体差异外，主要与消除疲劳的方法有关，下面给大家推荐几种消除疲劳的小窍门：
　　聊15分钟再睡 做爱后夫妻再温存一番，陪妻子聊15分钟，看会儿电视，起身喝杯水，适当转移注意力，让副交感神经重新兴奋后再休息，反而能起到事半功倍的作用。
　　半小时后冲热水澡 性爱半小时后，充血症状缓解，此时可以泡个热水澡，不仅可以清洁卫生，而且可改善局部及全身的血液循环，让人神清气爽。
　　按摩百会穴 按摩头顶部的百会穴和下腹部，能使全身得到放松和休息。中医经络学说认为，百会穴是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处，因此，百会穴的按摩能够对全身的经脉畅通起到一定的作用，间接地起到全身保健的作用。
　　伸伸懒腰 伸懒腰都可以拉伸脊背，可以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。伸懒腰时背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉把自己向上拔。
　　还有些伸拉背部的动作也很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头，让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的伸拉感为宜。