防毒素侵袭扫地擦鞋
　　姜汉忠编译 据美国“健康”杂志报道，服用钙、维生素D以及经常锻炼能阻止铅从骨骼进入血液。经常用湿墩布或者吸尘器清扫地板，也会减少室内的灰尘，减少铅污染。
　　含铅尘埃、花粉，都会落地，粘在鞋上。进门前用耐磨门垫擦鞋底可帮助防污染。
　　防腰肌劳损转胯晃背
　　(代增广)
　　长期保持坐姿工作的人预防腰肌劳损不妨试试下面两个小方法：
　　转胯：站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，吸气时，胯由左向右转，呼气时，由右向左转，一呼一吸为一次，可连做8～32次。
　　晃背：站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8～32次。