最近某知名网站一段有关葛优拍《赵氏孤儿》间隙不忘锻炼的视频被各大论坛争相转载。

　　葛优一会儿趁拍戏坐在椅子的间隙练练抬腿运动，一会儿又站起来双臂平举，像老鹰拍翅一样把手臂甩个不停，一会儿又骑上自行车绕着戏场溜达。这样的锻炼到底有没有健身效果呢?

　　南京市中西医结合医院运动与保健专家王亮主治中医师告诉朋友们：有!而且非常适合上班族!

　　很多一坐就是一上午的上班族，常常感觉自己的腿像灌了铅似的，稍微爬几层楼梯就会感觉很累，而且腰围渐渐出现“游泳圈”，要改变这两种现象，最好像葛优一样练练抬腿运动。

　　动作要领是：坐在椅子上，双手扶稳，双腿并拢，向上抬起再放下。能有效锻炼腹部、腿部等。

　　如今都是电脑化办公，随之而来是“鼠标手”、“键盘肘”。怎么办呢?推荐学学葛优的甩手运动。

　　动作要领是：起身站立，双脚与肩同宽，双手自然平举到肩的位置，然后有节律地练习雄鹰拍翅的动作，可以根据自己实际情况逐步加快运动频率，然后再减慢。这样能有效预防上述疾患。

　　办公室有暖气，下班乘公交或者自驾车有暖气，回到家里还是暖气，一天总感觉昏昏沉沉的，办公效率也大打折扣。

　　怎么办呢?学葛优抽空骑骑自行车吧!骑自行车会使血液循环加速，而且有助于大脑摄入更多的氧气，经常骑自行车上下班的人往往记忆力更好，办事效率更高，也不容易犯困。蹬车可使左、右侧大脑功能同时得以开发，有效预防大脑的早衰及偏废。