说起抑郁症，大家都觉得是患者自身太追求完美，太小心眼，对很多事情想不开才逐渐导致抑郁，所以，想开点就行了，其实没这么简单，患者还需要积极的自疗。

　　目前抑郁症的治疗方法仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效;而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。特别是对严重抑郁症患者，药物可用来相对迅速地减轻抑郁症状，而心理治疗则教会患者如何减少抑郁症状。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，甚至轻生厌世，家人尤其要严加防范，并引导患者积极心理自疗。

　　美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，提出以下七条自疗措施：

　　1.千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务。

　　2.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷，情绪更低落。

　　3.尝试着多与人们接触，不要自己独来独往。

　　4.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，但不要太多。

　　5.不要急躁，不要着急，治病需要时间。

　　6.在没有与对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大决定，如换工作、结婚等。

　　7.不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，然后想办法摆脱它。

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