(吴 志)在编辑总第791期10版《小动作，护全身》一文时，江苏省中西医结合学会外治法专业委员会主任医师孔晓海谈起他女儿身材高挑又苗条，秘诀是除了不挑食，还特别喜爱跳跃运动。

　　由于女儿也是一位白衣天使，平时工作繁忙，并不像上学那会儿，几乎没有什么锻炼的机会。但是这并不妨碍女儿和同事忙里偷闲地锻炼身体。比如午间休息时跳绳、跳健美操、跳皮筋，时间较短，锻炼效果还不错。

　　跳跃运动不但能加强血液循环，地面的冲击力更可激发骨质的形成。跳跃运动不受场地、时间限制。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，进行跳跃运动时，要注意以下几点：次数要由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到30～50下;注意选择平坦的地面，防止摔倒。

　　建议：妇女在绝经期之前，尤其在40岁后就应开始进行跳跃运动;而男性中老年人也应尽早地进行跳跃运动。