受访专家：北京中医医院传统疗法中心副主任医师 杜 捷
提起翻绳游戏，相信您一定不陌生。过去没有电视、电脑，“翻绳”就凭一条绳儿加上灵巧的双手就可以翻转出许多花样，陪伴我们度过快乐的时光。
天寒地冻的三九天，屋外北国风雪，南国雨潇。在温暖的室内，一家三代聚在一起玩玩翻绳，各得所宜，其乐融融。
对于翻绳游戏，杜捷评价说：“游戏中玩家要用十指翻、挑、勾、放;用手掌撑、压、绷、松;用手腕缠绕、翻转;用眼睛观察纵横交错的线条，用大脑记忆操作顺序，在翻来翻去的过程中，眼手脑全方位锻炼。”
女士通过翻绳游戏，能充分活动手指，促进末梢毛细血管血液循环，在一定程度上缓解手部冰凉的症状。
专家提醒：“中医理论认为手部冰凉是阴血亏虚的典型症状之一。冬天气温低，寒凝血滞加重了阴血不足的症状。有手脚冰凉症状的女士在玩翻绳的同时更要多做一些诸如保健体操、慢跑等运动，使全身气血流动加快，改善阴血亏虚的体质。”
老人多做翻绳游戏，可以通过锻炼手指达到健脑的作用。手指的动作越精巧就越能促进脑神经的活跃，从而有效预防老年痴呆症。另外，多做些“穿针引线”的手工活同样可以巧手健脑。
翻绳可以锻炼孩子的手臂机能，通过手脑的配合运动，刺激大脑的视觉、触觉、运动觉、知觉神经，提高孩子的逻辑思维能力。多人配合玩翻绳时，通过小伙伴相互间密切的合作，还可以培养孩子的团队意识。
