阅读提要：3月21日是世界睡眠日，天猫健康联合蜗牛睡眠、阿里健康研究院推出《这届年轻人不好好睡觉研究报告》，基于天猫健康、蜗牛健康及调研数据对不同年龄段人群的睡眠状况进行分析。

“仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠”“00后、95后入睡时间多在0点以后”……3月21日是世界睡眠日，天猫健康联合蜗牛睡眠、阿里健康研究院推出《这届年轻人不好好睡觉研究报告》，基于天猫健康、蜗牛健康及调研数据对不同年龄段人群的睡眠状况进行分析。

近4成95后00后处于天天熬夜状态

睡眠，尤其是高质量睡眠对健康的重要性不言而喻。然而，据报告显示，仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠，其中，拥有高质量睡眠的男性高于女性8个百分点。与此同时，00后、95后入睡时间多在0点以后。80后的入睡时间则多在22点左右。

《报告》数据显示：在调研人群中，64%的人群每周至少熬夜3次；近4成00后95后天天熬夜；半数80后90后一周至少3次熬夜；半数70后从不熬夜。

失眠人群中46%为“主动失眠”

不睡的原因到底是什么?从调研结果中来看，在睡不着、不想睡而主动熬夜、加班熬夜的三大选项中，不想睡而选择“主动失眠”的人占了46%。在“主动失眠”的人群中，00后占比60%。相较于不想睡的夜猫子，想睡睡不着才更寂寞，《报告》显示，7成以上的80后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。在参与调研的人群中，90后因为加班被迫熬夜的人数一度占到了该年龄段的37%，成为熬夜加班最多的年龄层。

在失眠人群中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡。统计数据显示，被伴侣打鼾吵到睡不着的女性占了女性调研人群的近八成。从城市维度看，中国“睡得最晚”的城市除了北上广深这些一线城市，成都、重庆、西安等夜生活之都也挤进了“不夜城”TOP15。

不管你多年轻，体质多好，熬夜时间久了，健康问题都会显现出来。建议从这个世界睡眠日开始，努力睡个好觉。

（运营：郑新颖）