阅读提要：大街上不乏脚踩平跟鞋的人们，可鞋底如果太薄，也是不行的，因为这鞋没有一定的弓度，弹性也很差，走路的时候要迈开步子，基本上全是靠脚的抓力来行走。像这样的平底鞋对我们脚的伤害不亚于高跟鞋，受害的就是我们的足弓。

我们都知道穿高跟鞋伤脚，会让脚的负重从后向前移，前脚的脚趾头也就会变形，如容易出现拇外翻。那是不是说穿平跟鞋就没事了呢?

大街上不乏脚踩平跟鞋的人们，可鞋底如果太薄，也是不行的，因为这鞋没有一定的弓度，弹性也很差，走路的时候要迈开步子，基本上全是靠脚的抓力来行走。像这样的平底鞋对我们脚的伤害不亚于高跟鞋，受害的就是我们的足弓。

足弓能减少地面反作用力对脊柱、脊髓、大脑的振荡。大家看到的主要是足内侧纵弓，足内侧纵弓如果塌陷了，这个时候就出现了平足，走路很累，很疲劳。当然，也就不能减少地面的反作用力对我们脊柱、脊髓、大脑的振荡了。

所以，建议选鞋的时候不要完全平跟，一定要有一定坡度，特别是对于后脚痛的人。鞋跟不能超过5厘米，3厘米左右最为理想。（成 羿）

（运营：吴芯）