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手腕有个通便穴

2011-12-01 来源:健康时报

  专家简介:张荣华,第三军医大学西南医院中西医结合科副主任,主任医师,教授。

  擅长治疗:肿瘤、消化系统及妇科疾病

  服便秘药要慎重 在琳琅满目的便秘药中,泻药如番泻叶、大黄等都是各大润通产品的主力军,然而张荣华表示,这些药是在专业中医领域中最避讳的。虽然它当时对缓解症状非常有效,但对肠道津液却是剥夺性损伤,会让便秘越来越严重。

  此外,长期服用泻药会导致营养物质流失、水电解质失衡,体重急剧下降。还易造成女性内分泌功能紊乱,从而导致月经不调,甚至闭经,时间长了还会引发不孕。

  手腕有个通便穴 这个穴位是中医里治疗便秘的一个经验穴:支沟。它位于手背腕横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上,两横纹间靠近手腕横纹1/4处。平时空闲时,稍微用力按压和点揉这个穴位,以有痛感为宜。每天坚持按揉,可帮助培养便意。

  别看动作简单,专家却非常推崇。“它比便秘药、润通茶对人体的作用更直接,效果也更好。每天没事时候按揉几分钟,自然就会养成每天排便的习惯了。” 张荣华说。

  顺时针按摩腹部 久坐的办公族肠道蠕动减慢,是导致便秘的根本原因。便秘药不宜多吃,而冬季运动又难以保持,张教授支了个“懒”招:按摩腹部也能帮助肠神经功能恢复,促进肠道蠕动。

  不管站着、坐着还是躺着,腹部按摩都可以进行,方法也很简单:以左手的掌心按压在肚脐之上,再以右手叠加在左手上,从胸骨最下端这个地方,也就是剑突的位置开始,到肚脐下边的这个范围内,由轻到重,从小到大,按照顺时针的方向划圈,每次五分钟即可。(健康时报特约记者 何 雷)

  链接:自行买泻药排毒减肥可能会患上大肠黑变病。长期大剂量的滥用蒽醌类药物(如:果导、番泻叶、大黄、芦荟等)是引起大肠黑变病的主要原因。治疗大肠黑变病目前没有特效药,随病程发展,大肠功能会逐渐丧失,增加癌变危险。所以便秘患者要谨慎,最好从生活习惯来改变。(山东千佛山医院肛肠科副主任医师王志民)


(运营:吴芯)

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