退休后，我找到了社交的乐趣
（健康时报记者董颖钰 实习记者杨林宋）“老伴儿嫌我不着家，我劝老伴儿多出门！”我的邻居老李今年60岁，是个闲不住的退休老人，没事就爱出门溜达。
老李原本是个沉默寡言的人，不爱与人交谈，退休前主要是和文字打交道，朋友不多也不爱运动，工作的时候小毛病不断，没少受罪。退休后，本以为闲下来了身体就能好，没想到跟之前一个样。
“不多走走真不行。”老李说，一开始他对出门这件事是抗拒的，但是跟他一起退休的老同事总是盛情邀请他出来聚聚，老李这才开始迈出第一步。
老李本以为一帮老头老太太聚一起聊起天来会尴尬，没想到年纪大了，共同话题还挺多，什么家长里短、兴趣爱好、养生心得……话题多得聊不完，老李每天都能知道不少新鲜事，心情也更好了。
“我们不光聊天，还学习呢！”老李骄傲地说道，什么手机、运动手表、扫地机器人、智能音响他们老人都知道，大家有什么不懂的一起交流，时间长了就都会了。通过社交，老李把一些个人爱好也重拾起来，没事跟大家一起学学书法、研究画画。每天都要接收新知识，感觉脑子更灵活了。
人到晚年，大家都是活个高兴。老李围着家庭和孩子转了大半辈子，好不容易退休了还有些不适应，总觉得心里空落落的。但是看到身边的老伙计们个个意气风发，自己的心态也逐渐改变了。
“现在我准备拉着老伴儿一起出门。”老李的老伴儿性格敏感、容易焦虑，也不爱交朋友，自从老李离家次数多了，多少有些不满。好不容易退休了不在家休息，出去磕着碰着了怎么办。
老李坚持带老伴儿参加了几次社区老年中心的活动，发现妻子脸上的笑容明显增多了，腿脚也更利索了。
退休前，我做了个“备战计划”
（湖北省襄阳市张艳/口述、健康时报记者 董颖钰 实习记者李丹妮整理）我是一名在教学一线工作了33年的初中教师，对于即将到来的退休生活，我充满了期待，也有一些计划。
我和老伴两个人教了半辈子书。退休后，我们想多花点时间在自己身上，享受生活。退休之后，儿子需要我们带孙子，我们就帮忙照顾，不需要我们就退到一边，安排好自己的生活，不干涉孩子们的生活。
我们想买一辆房车，每年来两三次自由行。房车十分便捷，在旅途中我们可以自己做饭，出门在外，吃得舒心很重要。另外，自驾游的出行时间灵活，一辆房车装上所有的行囊，我们也可以体验“说走就走”的旅行。旅行的乐趣在于，总会有些意想不到的际遇。生活将不再是只有三尺讲台，还可以是广袤无垠的沙漠，也可以是一望无际的大海，辽阔无疆的草原。
享受美好的退休生活，确保身体健康最重要。人有退休，身体的各方面机能也在慢慢退休，身体各部分零件也需要一段时间适应闲适的日子，体检就显得格外重要。以前工作太忙，没时间或者不注意体检。日子闲下来之后，我们打算定期要到医院进行全面体检，最少半年一次。
保持健康的生活节奏。早五点半，晚十点，是我多年的作息习惯，退休以后，我会坚持下去。我还打算选择一个适合自己的运动项目长期坚持下去，比如快步走、广场舞、打打球等。这些活动都简单易行，长期坚持下来锻炼身体的同时，也丰富了退休生活。
保持好奇心，稳定社交圈。退休的人最怕寂寞，我要坚持每天浏览新闻的习惯，虽然人老了视力逐渐退化，但还可以听。国家大事，身边常事，都要保持关注。这样和亲人朋友相聚的时候，不论年龄大小，都有话题可聊，寂寞和孤独就远离我了。
（运营：荆雪涛）
