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护理学点中医招

2016-05-23 来源:健康时报网

(健康时报记者 韦川南)以刮痧、拔罐、泡足、药浴为代表的中医护理,被纳入国家“十二五”重点专科建设。相较中医手法,中医护理技术更加贴近百姓,不少简单的方法很适合居家使用。

老年:降压放血刮痧

受访专家:胡晓美,中国中医科学院西苑医院心血管病房护士

老年人患高血压的不少,可试试刮痧、耳尖放血的护理技术。

耳尖放血适合肝火旺盛的高血压患者,有平肝、降压、清热的功效。从药店买来碘酒和三棱针,将耳廓骨纵向对折后取最高点,用碘酒擦下消毒。三棱针轻扎一下,放10~20滴血,然后用棉签蘸碘酒消毒,以免感染。患者可在家自己做,放完后能明显减轻高血压症状。

刮痧也能达到快速降压的作用。一种是以头顶百会穴为中心,呈放射状向四周刮拭全头。第二种用刮痧板从上向下刮颈椎第一到第四节的区域。第三种是上下刮血压点,血压点在第六和第七颈椎骨之间旁边约两寸的地方。每日或隔日刮一次,刮到皮肤发红即可。

中年:失眠泡脚按头

受访专家:彭玉清,北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师

失眠是中年人常见现象,中医护理在失眠的调养中颇有心得,泡脚结合按摩,很适家用。

睡前半小时泡脚有利于促进睡眠,结合中医的理论,可以在泡脚的水里放点合欢花、夜交藤、酸枣仁、磁石,注意水温不要太高,36℃~38℃温热即可。

日常还可对一些头部的穴位进行按摩,做做眼保健操,如头顶的四神聪穴、百会穴;鼻子正上方发际处的神门;搓、揉耳后突出的骨头;眼周的睛明穴、眉毛、攒竹穴、四白穴、太阳穴。可采用顺时针十圈、逆时针十圈的方法进行按摩,做4~6组。

高钙、镁食物补脑好。失眠症患者宜多食含钙、镁多的牛奶。睡前半小时可喝温牛奶促进睡眠,100毫升即可。

儿童:感冒洗个药浴

受访专家:李玮,河南省中医院儿科主任医师

小朋友身体处在发育阶段,抵抗力较差,有个风吹凉热的就容易感冒。而很多小朋友对医院又有恐惧感,所以宝宝感冒发烧成了年轻的爸爸妈妈很头疼的一件事。

中医护理技术中的药浴可以配合药物,用来缓解宝宝感冒发烧。给孩子用中药泡澡可借助药力和热力,疏通气血。

将60克的艾叶煎汤,兑到热水里给孩子泡澡或泡脚,水温保持在39℃~41℃,每晚一次,每次泡10到20分钟。如果是泡脚的话,药液应浸泡到孩子的足踝处。泡澡则要注意保持房间温暖,时间适宜。

孩子感冒期间,要让其多休息,保持房间通风,空气新鲜。食物推荐选择米粥等清淡易消化的流食,小孩的脾胃本来就比较虚弱,不要给孩子吃油腻食品。


(运营:王月明)

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