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助降脂按揉三穴位

2012-02-06 来源:健康时报

  (广东省中医院心血管病科主任医师 陈伯钧)血脂高是很多中老年人面临的大问题,大部分患者都需要长期服药,但这对身体或多或少都有一些副作用。对于一些轻症患者,不妨试试按压穴位,对降低血脂有一定的辅助功效。

  丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。按揉方法是:用拇指指端按压在穴位上,食指或中指置于该穴的上下方或左右方相对应处,两指同时对称用力按压,每次两分钟。具有活血化瘀的功效,对降低血脂有一定作用。

  太渊穴:位于手掌腕横纹桡侧(拇指侧),桡动脉搏动处即是。具体按揉的方法是:用手指的末端在穴位上做环形按揉,按揉的面积一般以穴位为圆心,直径1.5厘米左右为宜,以揉转1圈为1次,揉按频率可快、可慢,一般以每分钟60次为宜,每次按揉2~3分钟。可通调血脉、扶正祛邪、降低血脂。

  足三里:位于膝盖外膝眼处下3寸,距胫骨前缘1横指处。

  按揉方法是:用手指指端在穴位上用力按压,指端紧紧按压皮肤和皮下组织,产生酸、麻、胀、热等感觉,每次三分钟。可通经活络、对降低血脂也有一定功效。


(运营:吴芯)

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