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推拿缓解胃肠不适

2013-12-30 来源:健康时报

作者简介:高清顺,河南省中医学院第一附属医院推拿科名誉主任。

擅长:胃脘痛、胃下垂、腹泻、失眠等内科杂症及软组织疾病;小儿腹泻、小儿食积、小儿遗尿和小儿足内外翻等疾病的治疗;甲状腺、胃肠道疾病及普通外科常见疾病的诊治。

出诊时间:周一至周六上午

生活中,腹痛、腹泻、腹胀的人特别多,原因在哪呢?除了受寒受凉等因素外,主要是因为他们吃东西太过了,要么吃得太凉了,要么是太油腻了,我在门诊上经常碰到这样的人。这个时候我常会介绍一个推拿方给他们,他们用过之后,普遍反映说效果非常好,有的家长还说,小孩子食积了,用这个方法给他推一推也用不着上医院了,而且很快就会好。

操作时可以直立或仰卧,两手的大拇指附在中脘穴处,两手掌相接呈“桃”形放到腹部,然后两拇指分别沿肋骨边缘像画“人”字一样推至肋骨末端,重复做30次后用掌根从上腹部的中脘穴至小腹的气海穴的连线上再连续推30次,再用振法在中脘、气海穴处各震颤2分钟。最后点按中脘、天枢、气海、关元等穴位各1分钟,然后把左手压在右手上,贴放在肚子上,按顺时针方向摩腹5分钟,这个方法不仅对改善消化不良、腹胀等症状很有好处,而且对慢性胃炎、胃下垂、肠功能紊乱、习惯性便秘等胃肠疾病也有缓解效果。

摩腹是历代的养生专家都推崇的一种方法,比如说,隋朝京墨先生所写的《神仙食气金柜妙录》“治万病诀”中就专门提到了“摩腹”一法。摩腹为什么有这么大的功效呢?这是因为腹部是气血生化之所,与消化系统集中在腹部一块儿,所以经常摩腹不但可以健脾,促进消化,还可以培植元气,使气血升化旺盛,进而起到防治全身疾患的作用,长期坚持其养腹的效果胜过吃人参。

但有两点需要强调一下,这个疗法一般要在饭后两个小时进行,切不可空腹按摩。另外,这个方法调理的大多是胃肠道的慢性疾病,因此一定要持之以恒,可不要三天打鱼,两天晒网。


(运营:吴芯)

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