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便秘与熬夜有关

2016-04-22 来源:健康时报

(中日医院肛肠科主任医师 范学顺)不少老年人有便秘的隐痛,常常会觉得是肠道出了问题。然而,便秘可能是熬夜或者说是生活不规律造成的。

这是因为,熬夜会造成阴虚火旺,大便秘结。最佳入睡时间是每天晚上9点到11点,这时候人的阳气应该收敛。若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津,津液少了则致肠道不润,那便秘也就随之而来了。而且,熬夜会导致身体免疫功能低下,肠道功能也就降低,很多肠道疾病如痔疮等也会发生。

因此,解决便秘有很多办法,其中之一,可能是我们忽视了的,就是调整睡眠时间,不要熬夜。建议老年人晚上不要太晚睡,晚上也不要锻炼,可以适当泡泡脚,听听舒缓音乐。


(责任编辑:吴芯)

网友评论
手机网友2020-08-23 14:57:42

有道理

手机网友2020-08-02 20:05:18

Cr

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