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轻度便秘揉合谷穴

2015-10-22 来源:健康时报

  年事较高的人肠胃功能有所减弱,胃肠道平滑肌收缩无力,肠道松弛,排空速度慢,致使粪便在大肠内停留时间延长,从而出现便秘的症状。怎么办呢?揉揉合谷穴吧。这个方法对缓解轻度的便秘效果不错。

  合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。最简单来说可以将拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴;或是一手的拇指和食指张成90度角,另一手的拇指关节横纹对着虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。揉完手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子效果更好。

  需要注意的是,揉压合谷穴的时候,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但体质较差的病人,不宜给于较强的刺激,特别是孕妇一般禁止按摩合谷穴。(浙江大学医学院附属邵逸夫医院 陈 淼)


(责任编辑:吴芯)

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