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对付老年性便秘的招数

2013-12-16 来源:健康时报

  (中国中医科学院西苑医院消化内科 李 博)王大爷今年马上就要80岁了,来我这里就诊的目标很明确,就是希望能够缓解一下他的便秘。

  王大爷说,小伙子,我看你给很多人治疗好了便秘,就把你的这个灵丹妙药给我也吃一下吧。

  我知道,王大爷这句话鼓励我的同时也带有很大的期待。可治便秘,哪有什么灵丹妙药呢?作为一种身心疾病,老年性便秘并不少见,关键还是要从生活方式上来进行调整。

  早起5分钟,夜晚15分钟。早晨起来,首先饮用凉开水(蜂蜜水更佳)一杯,立刻奔向厕所,有没有都在厕所坐着或蹲着5分钟,天天坚持,养成习惯很重要;同时,每天晚上要坚持用热水泡脚,最好请别人按摩脚底15分钟,或自己进行按摩。

  腹部按摩20分钟。先从胃部开始,在左侧乳头直下与肋骨的交点处,按揉5分钟;接着将掌心贴到肚脐上按揉5分钟,这里对应的就是我们消化道十二指肠和小肠的位置;然后右手小指紧贴在腹部与腿部相连最明显的高骨处按揉5分钟,这里主要是阑尾、大肠和小肠之间;最后,摩擦右侧腹部,使力量浸透到内脏,同样按揉5分钟。很多患者不愿意吃药,就通过这个按摩操最终恢复了自我的排便习惯。

  心情保持愉快。心情焦虑和抑郁,也会导致便秘的发生,不着急生气,也是治病的关键。

  中药辨证治疗来调整。吃药,实在是最末端的治疗,但由于高龄老年人体能较差,身体的胃肠道蠕动减慢,所以,老年人的便秘,需要一定的通便药物的协助,如果是个年轻人,不用吃药,也可以恢复健康。


(责任编辑:吴芯)

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