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睡不好常便秘,吃点新鲜桑葚

2011-05-23 来源:健康时报

睡不着、醒得早,影响了休息,不妨吃点桑葚。

第三军医大学新桥医院中医科主任晋献春教授介绍说,中医认为,桑葚,入肾经,补的就是肾阴。肾阴足了,睡眠就会好。

同时,新鲜的桑葚含有大量膳食纤维,可以促进肠蠕动,经常吃些可以帮助通便,有助于排毒养颜。

除了直接吃,还可以熬桑葚水饮用,或者榨桑葚汁喝,每天一两杯。另外,在挑选新鲜桑葚时,最好选紫黑色的,其药用效果要比红色、白色的效果更好。

摘自5月5日《健康人报》,周 茂/文


(责任编辑:吴芯)

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