阅读提要：3月21日，北京市朝阳区高碑店社区卫生服务中心开展了以“糖尿病健康饮食”为主题的糖尿病健康科普宣教活动，帮助患者更有效预防糖尿病，提高自我保健能力。

3月21日，北京市朝阳区高碑店社区卫生服务中心开展了以“糖尿病健康饮食”为主题的糖尿病健康科普宣教活动，帮助患者更有效预防糖尿病，提高自我保健能力。

本次讲座围绕糖尿病的八大饮食原则与建议进行，依次为：食物多样，养成和建立合理膳食习惯；能量适宜，控制超重肥胖和预防消瘦；主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物；积极运动，改善体质和胰岛素敏感性；清淡饮食，限制饮酒，预防和延缓并发症；食养有道，合理选择应用食药物质；规律进餐，合理加餐，促进餐后血糖稳定和自我管理，定期营养咨询，提高血糖控制能力八大原则及建议。

朝阳卫健委供图

北京市朝阳区高碑店社区卫生服务中心通惠社区卫生服务站中医科医师陈倩表示，中医方面按照“药食同源”的理论，阴虚热盛证采用具有养阴清热作用的食药物质，如桑叶、决明子、莲子等；气阴两虚证采用具有益气养阴作用的食药物质，如桑椹、枸杞子、葛根等；阴阳两虚证可选用山药、茯苓、肉桂等。强调把日常膳食和传统中医养生食谱相结合。

教给听会者具有益气提神，健脾和胃，舒肝理气，降糖，降脂，降压，降酶，消炎，镇痛，镇静。扩张冠状动脉，增强机体免疫力功效的“降糖穴”及“然谷穴”。

糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，”一少“指身体消瘦。

对于多饮的症状，中医认为应突出清热润肺、生津止渴，可以掐“鱼际穴”；糖尿病多食的症状，中医认为应清胃泻火、养阴增液，可以掐“内庭穴”；糖尿病多尿，中医认为应突出滋阴固肾，可以按摩“关元穴”。

（运营：孙宝光）