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有时我们真的无需强颜欢笑!谈及抑郁症,医生说了这样一番话

2019-10-22 20:22:56来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:有时我们真的无需强颜欢笑!谈及抑郁症,医生说了这样一番话
(北京儿童医院精神心理科主任 崔永华)近日,韩国女艺人崔雪莉在京畿道城南市的家里自杀,据悉,她生前患有抑郁症。

世界卫生组织数据统计显示,全球有超过3亿名抑郁症患者,到2030年,抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。

抑郁症如此常见,但我们对其的接纳和认可程度却超乎寻常的低,甚至用各种偏见去“谋杀”自己和那些想活下去的人。所以,目前我国抑郁症的识别率仅有30%,就医率不到10%。

很多人有一种根深蒂固的价值观,认为人必须要承受痛苦,吃得住苦。人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。希望留给别人美好光鲜的一面,“把悲伤留给自己”。

所以崔雪莉的经纪人向警察陈述,就在自杀前,她依旧拍广告、上节目,仿佛一切如常。你永远想不到,那个在人前笑得最开心的人,人后经常以泪洗面和满脑子都是怎么去死。

和大多数人的想象不同,抑郁症患者并非整日凄凄惨惨戚戚,相反,他们隐身于人群中,甚至比普通人表现得更积极、更开朗、更善解人意,常常是人前洒脱,而人后流泪。

作为一名心理医生,此时此刻,我很想跟大家说:有时候我们真的不需要“强颜欢笑”。

我们往往不习惯尊重负性情绪,觉得表达脆弱是一件很没面子,没有担当的事情。更多的时候我们会尽力嘲笑那些不够坚强的人,要求每个人都抹掉情绪,做个永远微笑的人。

可是,脆弱本来就是人身上的一部分,更需要我们识别并接纳。我们经常会说一个人应该走进自己的内心,可是又有几个人敢于直面自己的内心?三毛说:“快乐的源泉来自每个人的内心,如果你心中不快乐,他人是无法使你摆脱困境的。”

曾经饱受心理疾病和病耻感困扰的桑谷·德尔说,我们必须意识到:心理上的挣扎,并不会减损我们的力量;心理创伤,也不会腐蚀我们的人生。

有时候心情不好,甚至颓废无力,其实很正常。真诚地面对自己的心理问题,并不会使我们变得脆弱或者失去理智。撑不下去的时候,寻求帮助,真的没什么大不了,相反,这会使我们成为一个完整的人。

编辑:郑帆影
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