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血管堵了哪里最先知道?

2019-10-09 11:37:59来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:血管堵了身体会有什么信号?
本文专家:
北京大学人民医院心血管内科主任医师 许俊堂
上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科主任 苏青

血管有多长寿,人就能活多久!血管万一发生堵塞,哪里最先知道呢?

答案是:脚!

血管堵塞脚知道

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。血管初步堵塞时,有两个感觉:第一脚有点怕冷;第二如果走路有点远,一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证:人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

5分钟测血管年龄

有些人明明只有二三十岁,“血管年龄”却是五六十岁。如果不注意对血管的养护,一旦血管堵塞,早期只是感觉嗜睡、记性变差、精力大不如前,到了中后期,各种致命的疾病就会找上门。

怎样才能知道血管年龄?小编贴心奉上血管年龄自测表,快来看看你的血管是否还年轻吧!

你是否符合下面所描述的情况:
 
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表中罗列的因素,涉及到遗传背景不好(12),生活方式不健康(3、4、5、6),存在心理问题(1、2),或患者已经存在若干主要危险因素(10、11),甚至可能发生了心脑血管等疾病(7、8、9)。

如果符合其中的0~4项,血管年龄尚属正常;符合5~7项,说明血管年龄比生理年龄大10岁;符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁。

随着年龄增长,血管僵硬度会增加,如果有家族遗传史,个人生活方式又不健康,血管就容易长斑块,此时若再不改善生活方式、不及早发现各种危险因素并正确处理,斑块一旦破裂形成血栓,就会导致心梗、脑梗的发生。

因此,如果测出自己的血管年龄比较大,建议到医院找专家就诊,进行相应的检查。除了利用以上表格进行自测之外,还有两个更简单的办法能够检查出血管问题。

想血管年轻,这样做!

1.适当多吃健康食物

科学、健康的饮食生活方式可以极大地心血管疾病发病几率,譬如西红柿,可提高机体氧化能力;苹果:对预防动脉粥样硬化有帮助;海带:能帮助防血栓、降胆固醇;喝茶:茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力;洋葱:能舒张血管,降低血液黏度等。

2.减肚子

肚子大,内脏脂肪堆积,血管壁容易有脂肪堆积,导致血流阻力变大,血管壁弹性变差。把体重、腰围控制在正常范围内,女性腰围最好别超80厘米,男性别超85厘米。

3.每天30分钟快走

如果每天坚持30分钟的快走、慢跑,也是一项不错的心脑血管保健操,可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

4.保持心情愉悦

当人特别生气时,心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质,会进一步摧毁血管,在这个过程中机体还会释放一些炎性物质,这些炎性物质可以刺激血管,生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展,甚至导致急性心肌梗死。
 
本文参考资料:
①《健康时报》2017-11-28《血管年龄自测表,靠谱!》


编辑:齐钰
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