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十一假期,别忘了给肠胃松口气

2019-10-04 13:48:18来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:十一假期,别忘了给肠胃松口气
国庆七天假期,很多人都会约上久未见面的朋友,吃一顿,喝两口。但是放松心情的同时,也别忘了给肠胃松口气,清清肠、养养胃。

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苹果胡萝卜芹菜汁 
 
也许你每日无肉不欢,但有没有发现肠胃的不快活?便秘、排便不尽有没有找上你?教你一个小食方,很管用,有便秘问题的朋友不妨试一试:准备苹果一个、西芹和胡萝卜各一根,都切成小块,将芹菜先焯一下,然后都放入榨汁机中,添少量白开水,做成果汁,每天早晨或晚上喝一杯(300~400毫升)。刚开始喝的时候你可能不喜欢这种怪怪的味道,但很快就会习惯这种蔬果的清香味。

芹菜和胡萝卜富含膳食纤维,吸水性强,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道蠕动;另外,其富含果胶,可增加饱腹感,促进肠道蠕动,一起榨汁会有不错的清肠效果。
 
东方咖啡大麦茶 
 
以前去吃韩国料理,不冲着拌饭,不冲着烤肉,就奔着那让人着迷的大麦茶去,吃几口泛着油光的五花肉,喝两口大麦茶,一点也不觉得腻,嘴里还留着一股余香。
 
《本草纲目》中记载,大麦茶味甘、性平,可消积进食、平胃止渴、实五脏、化谷食。对于节假日吃得油腻的朋友来说,饭后喝喝大麦茶会有不错的解腻、消食作用。另外,大麦茶具有温中和胃的作用,性质比绿茶要温和些,因此肠胃不好的人也能喝。
 
木瓜酸奶沙拉 

每次买来木瓜时,总会出现女生蜂拥而上,男生避之不及的景象。俗话说,杏一益,梨二益,木瓜百益,所以,可别小瞧了木瓜。中医认为木瓜有舒筋活络,健脾开胃,舒肝止痛,祛风除湿之效,可以防治肠炎等疾病。
 
与朋友、家人聚餐后不妨来个木瓜酸奶沙拉或者自己榨杯木瓜汁,可减轻肠胃负担,是个不错的化食小方法。

编辑:孙欢
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