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老是上火怎么办?

2019-09-30 11:47:51来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:老是经常上火怎么办?
秋冬天是上火旺季,不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”,咳嗽、便秘、流鼻血都会来!老是上火怎么办?这份清火指南赶紧收好!

口臭便秘:胃火旺
揉揉内庭穴

冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类,肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降,易发胃火。如果你发现脸颊、前额上老长痘痘,口气重,肚胀胃酸,还便秘,这是典型的胃火旺盛!

内庭穴是足阳明胃经的荥穴,主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。
 
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按揉方法:取穴时,正坐垂足或仰卧位,内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩100下。

失眠易怒:肝火旺
按摩太冲穴


春节临近,节前是加班族忙碌之时,压力大也容易暴脾气,聚成肝火。肝火旺一般会表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,舌边尖红,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。

太冲穴是肝经上最重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清热、清利头目,让心情平静。

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按揉方法:太冲穴位于足背侧,第二、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉跳动,即是此穴。若情绪易怒急躁,可采用刮拭穴位,使用牛角或匙子,让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。

口舌长疮:有心火
常揉少府穴


冬季气候干燥,再一味吃补品或辛辣刺激食物,可能引起心火旺盛。出现口舌生疮、舌尖红、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状。

少府穴是心经的荥穴,荥穴主身热,可滋阴降火,此穴清心泻火的功能特别强。掐掐它相当于吃了很好的泻心火药物,安全有效,还不花钱。
 
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按揉方法:把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上,每穴点揉3分钟就可起到保健作用。用于泻心火的话,就得多按一会儿,每次每穴至少得5分钟。

喉痛咳嗽:有肺火
按揉合谷穴


今年北方少雪,北京的第一场冬雪迟迟没有下,天气干燥,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。

按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手阳明大肠经上穴位,大肠与肺相表里,临床上很多有肺火的患者,按摩和针刺合谷穴有很好的疗效。
 
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按揉方法:合谷穴位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。

编辑:王小磊 齐钰
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