当前位置:首页 > 时报检索 > 客户端 > 正文

什么时间做艾灸最好?

2019-09-18 09:51:39来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:什么时间做艾灸最好?

民间有句俗语,“家有三年艾,郎中不用来!”

艾灸能益气温阳,有很好的养生延寿效果,尤其适合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三阴交、涌泉,腹部的神阙、气海、关元,背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。

然而,艾灸虽好,但也有很多讲究和禁忌,并非什么时间都合适。那么,艾灸什么时候做最好?

武汉市第一医院按摩科主任医师张喜平指出,艾灸讲究因时制宜,晚上艾灸容易失眠!上午11点到下午3点,人体阳气盛,艾灸效果好。晚上9到11点不可以艾灸,这是因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收以适宜睡眠,如果此时再艾灸,气血外溢、血管扩张,容易使中枢神经兴奋从而睡不着。

更重要的是,进行艾灸前应辨识体质。若选用不当,非但没效果,还会适得其反。

\
健康时报资料图 苗育才/摄

适合寒性体质的人

广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉指出,艾灸对怕风畏寒、手足不温、渴不喜饮或喜热饮、大便溏稀等体质虚寒的人群较为适合。

而阴虚火旺或体质偏湿热之人则不适宜。比如经常口干咽燥、反复口疮长痘、潮热盗汗、五心烦热、大便秘结、小便黄赤等人。此外,妇女经期、孕妇的腹部或十分劳累,以及过饱、过饿、醉酒、出汗、情绪波动者应忌灸。

此外,艾灸时还有一些注意事项,千万别做错了!

居家艾灸选隔姜灸

艾灸的具体手法有很多,如果像芊芊那样选择居家艾灸,广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴建议,可以选择一些简单的灸法,如艾条灸或隔姜灸。

艾条灸即用点燃的艾条,在穴位上方隔空灸。艾灸时,灸处潮红、有温热感即可;隔姜灸则是在穴位上敷上一片姜,将艾炷放上点燃即可。注意姜片要稍微大一点,避免烫伤皮肤。如果需要更加专业的艾灸,则建议到正规医院。

施灸顺序先上后下

施灸的顺序常是先灸上部,后灸下部,先灸背部,后灸腹部,先灸头身,后灸四肢,先灸阳经,后灸阴经。这是因为,身体里的阴阳之气运行自有其规律,一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。如果艾灸顺序不当,会直接影响治疗效果。

艾灸部位不能过烫

艾灸以火熏灸,施灸不注意可能引起局部皮肤的烫伤。因此,一般每个部位灸10分钟,要保持合适的温度,以受灸者感觉舒适为佳,并以施灸部位皮肤出现红晕为度。灸灼过度、离皮肤过近都会导致水泡。

艾灸后别立刻洗澡

艾灸后一般半小时内不要洗澡。艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的,此时洗澡会给身体带进寒气,使艾灸的效果大打折扣,人也容易受凉感冒。艾炙休息调整后可以热水洗澡,要注意关窗,不要吹风。在艾灸期间不要吃辛辣刺激性食物,饮食要清淡。

编辑:王小磊 齐钰
\

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈