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今天开始不能露脚腕了!白露时节这几件事一定要注意

2019-09-08 09:40:33来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:今天开始不能露脚腕了!白露时节这几件事一定要注意
今天(9月8日)是二十四节气中的白露,因夜间温度低,露水凝结呈现“白露”而得名。
 
俗话说:寒从脚下起。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。因此,足部保暖格外重要。
 
除了足部保暖,还有几件事你一定要知道:
 
1.搓耳养肾气
人体的气血在白露开始流注足少阴肾经,所以养生的重点也就在养肾上了。
 
每天晚上坚持热水泡脚,在泡脚的时候也别闲着,可以去搓双耳和两腰,直到发热最好。泡完脚以后将足心搓至发热,坚持下来,睡眠质量会提升,肾气会得到保养。特别需要提醒的是,这段时间尽量不要熬夜,11点之前一定要入睡。
 
2.滋阴润肺防秋燥
白露后气候越来越燥,秋燥伤肺,以适当吃些滋阴益气,润肺清热的中药,如沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。
 
因为肺和大肠相表里,所以肺燥又会传导到大肠,容易便秘,所以还要注意润肠,通便,常喝蜂蜜水,适量增加运动,多吃蔬菜与水果。
 
3.避免生冷护肠胃
由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,对生冷食物的消化能力也会下降,所以饮食上也要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。
 
编辑:荆雪涛
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