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11岁的小男孩因腰突做手术!三成青少年被腰痛困扰

2019-09-05 11:19:24来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:11岁的小男孩因腰突做手术!三成青少年被腰痛困扰
(健康时报记者董蕊/文 李蔚海/摄)“别忽视小孩的腰疼,我接诊的最小患者是个11岁的小男孩。腰疼来到门诊,查出腰椎间盘突出症。保守治疗无效,最后只得做了手术。”北京大学第三医院骨科&脊柱外科主任李危石提醒。

数据显示,我国腰椎病患者已经超2亿,其中青少年下腰痛的累计年发病率已经接近30%,一些甚至到了手术的程度。

8月22日下午16:00,由健康时报社牵头,联动腾讯、网易、搜狐、爱奇艺、快手、北京时间、国家养老网等11家平台推广落地的权威名医科普直播互动栏目《人民名医》请来北京大学第三医院骨科&脊柱外科主任李危石教授,为网友科普腰病知识。
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北京大学第三医院骨科&脊柱外科主任李危石(左)做客《人民名医》直播

肥胖,久坐等让青少年腰椎疾病高发

肥胖:现在的孩子生长发育都比较快,这位11岁的小患者身高有1米65,体重达到了130斤,比较胖,已经是一位成人的体重。肥胖会给腰椎带来压力,容易造成腰椎损伤。

久坐:其次现在的青少年因为学习、看电子产品等,久坐的时间大大增加。人在坐姿时腰椎会承载更大的压力,久坐容易造成腰间盘和骨性结构损伤,包括软组织也就是肌肉的劳损。

环境:当然还有遗传、环境等因素,这些因素互相作用互相影响导致腰椎疾病的发生越来越年轻化。

李危石主任还提到一个现象,每年7月份高考结束,就会有一批十七八岁的孩子到骨科门诊看病甚至手术,他们已经忍受颈腰椎病的折磨很长时间,终于扛到高考结束便迫不及待来解决。

护腰这四点技巧要学会
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李危石主任用道具展示人体腰椎受力情况

青少年包括成人应该如何护腰养腰?李危石主任建议:

1.避免久坐。坐一个小时左右要起来活动活动,哪怕只有几分钟,也能让腰部的肌肉得到休息;

2.有技巧地搬运重物。可以像举重运动员那样先蹲下直着腰把重物托起,再伸直膝盖站起来,这样腰部承载的压力会小很多;

3.腰部肌肉的保护和锻炼。游泳非常好的能够锻炼腰部的运动,如果不愿意游泳,还可以在家做做‘小燕飞’,趴在床上把头和四肢翘起来,保持10秒钟然后放松,每次连做20下锻炼腰背肌。

4.减肥。记住,护腰养腰一定要控制好体重,太胖的人腰椎负担大。

编辑:郑帆影
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