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家长注意丨孩子书包太重会把脊柱压变形!书包重量别超这个数字

2017-09-05 17:21:14来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:注意丨孩子书包太重会把脊柱压变形!书包重量别超这个数
开学细节事无巨细,对很多家长而言,为孩子选购学习用品绝对是重中之重!
 
书包
不要压脊柱
 
你家孩子的书包重不重?中山大学附属第一医院康复科主任黄东锋提醒,小朋友脊柱骨骼较软,经长期压迫易变形,过重的书包背在孩子身上,压力最大的当然是脊柱。
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书包若设计失当或太重都易致孩子含背,甚至长期背包姿势不对,造成高低肩或脊柱变形。因此给孩子买书包重点在护脊柱,合适的书包可减少孩子含背几率,通常有以下三个特点↓
 
▪ 脊柱无压:书包背板中间部分凹入,提供无压空间,能减少走动时书包撞击脊柱的几率。
 
▪ 卸力减压:书包有腰带,背上书包后,扣上腰带,可让书包部分重量从肩膀转移到盆骨,从而分散肩膀压力。
 
▪ 重心内板:书本厚薄不一,若有重心内板的话,可让较重的书本紧靠背部,越贴近背部,在行走时,书包往后下方拉的幅度越小,无需让身体靠前倾来达到平衡,从而帮助腰背保持挺直。

父母需注意,书包的重量不能超过小朋友体重的10%,也就是说,一名体重60斤的小孩子,书包最好不要超过6斤。书包背带应至少4厘米宽,调整长度到书包上部和肩胛骨接触良好而且感觉主要靠后背中部承重才算是合适。
 
台灯
不要太刺眼
 
一个好的台灯,不光亮度要够强,光线还要柔和,避免过度刺眼,同时还要尽可能照顾到更大面积的光亮区域。
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如果选购白炽灯,可选择25瓦~40瓦的,把台灯放在书桌左前方约30厘米,使光线从左边照过来,并与桌面成45度角左右,台灯与书本距离保持在60~70厘米。
 
如果选购护眼灯,灯光不要太刺眼,偏黄色、较柔和的光线更有利于保护眼睛。另外,护眼灯的生产成本比较高,价格太低的护眼灯很有可能是劣质产品,不建议购买。
 
注意,每隔30分钟休息5分钟左右,科学的用眼方法比各类护眼灯都能有效预防近视。
 
书桌
不要太死板
 
学生书桌考虑到孩子长身体的需求,要能够适应成长的过程,最好能够调节高度、宽度和倾斜度。
 
国家建议的中小学书桌标准,高度大概在53-79厘米左右,根据孩子身高情况进行适度调整;宽度大概在1米2左右为宜,深度在60厘米左右,也就是桌面一般是120厘米×60厘米,这是很多书桌的常用尺寸;书桌要有一定的微倾角度,写字时倾斜度大概7度左右
 
学生书桌最好是可活动的,不能太死板,对于孩子的坐姿包括视力、骨骼发育不要造成不良影响。书桌材质还要“硬”一些,选择硬木或较硬的材料,避免太软以防影响孩子的坐姿。
 
文具
不要太香
 
北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师赵绯表示,不建议孩子使用带有香味的文具。
 
香味过浓会刺激孩子的鼻黏膜和眼睛,出现打喷嚏、眼结膜充血的症状,孩子会不停抠鼻子揉眼睛,长期如此会造成鼻黏膜糜烂出血和损伤,对鼻腔整体的加温加湿功能、嗅觉功能、呼吸功能都易造成伤害。
 
(本文综合自《羊城晚报》、《健康时报》2013-07-11《护眼灯不一定能护眼》、2015-09-10《孩子别用香味文具》)
 
编辑:郑新颖

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