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看直播,呼吸专家教你防霾秘笈

2016-12-31 11:15:14来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:雾霾又双叒叕来了!快看直播,呼吸专家带你突破“霾”伏
雾霾又双叒叕来了!北京拉响空气重污染橙色预警,遭“跨年”雾霾,京津冀及周边地区的污染过程可能持续到2017年1月6日。
 
要在雾霾天里“活”下去,你得掌握防霾秘笈。这不,15日(周四)14:00-15:00,由“人民好医生”客户端推出的“人民好医生•大型三甲医院科普宣传日”系列专场活动,将邀请北京大学第三医院呼吸内科专家周庆涛,周教授将带着他的独家防霾秘笈,与人民好医生用户分享交流,还不赶紧下载App,向周教授留言、提问吧!
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周庆涛,医学教授,北京大学第三医院呼吸内科主任医师
擅长:呼吸系统感染、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸系统疾病以及内科危重症
出诊时间:每周二下午

雾霾天也要适当通风换气
 
雾霾天,首要是减少在户外活动的时间。周庆涛建议大家做好以下自我防护措施:短暂停留、平和呼吸、小步快走。回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。

使用空气净化器可改善室内空气质量,但也要适当通风换气。尤其是工作场所人多,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。当然,雾霾严重情况下尽量少开窗,开窗时应尽量避开早晚雾霾严重的时间,将窗户打开一条缝通风,而不要让风直接吹进来。
 
配戴防霾口罩有讲究

周教授坦言,戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,即便如此,为呼吸道多设一层屏障,总比没有强。

雾霾天空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒,N95口罩对于PM2.5的防护效果还是值得肯定的。医用外科口罩和活性炭口罩也有一定的防护作用。这些口罩均应正确使用,及时更换。
 
每天喝够2000ml  

雾霾天气应注意补充水分,因为呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降。健康成年人每日应保证饮水2000毫升左右。饮食以清淡为主,但应富含蛋白质(如豆腐、鱼等),并多吃富含维生素的水果和蔬菜(如苹果、梨、胡萝卜等)。通过增加营养、保证休息来增强抵抗力。  

坚持以上防护措施,可有效减轻雾霾刺激呼吸道产生的咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状。但如果症状严重、持续不缓解,需要到医院就诊。
 
那么重点来了,怎样向周庆涛教授提问呢?

提问方法:
一、下载人民好医生客户端,进入“问诊”栏目进行提问。
在线问诊在人民好医生客户端进行!请大家务必下载APP提问。扫描二维码,或在苹果市场、各大安卓市场搜索“人民好医生”即可下载。现在就可提问,提问靠前,医生优先解答。
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二、关注人民健康公众微信号(微信号:rmwjkpd),右下角点击健康互动 “下载人民好医生App”,下载后进入客户端提问。
三、怎样提问?看下图↓↓↓
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提问尽可能详尽,如年龄、性别、具体症状等写清楚。诊断证明、照片(隐私图片将不会显示,只在后台给医生查看)可在“提问框”右下角内添加图片发送。
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编辑:步雯

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