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对付便秘,有一种解药叫核桃

2015-11-21 09:56:34来源:健康时报客户端|分享|扫描到手机
阅读提要:排一次便就像打一次仗?每天吃点核桃仁效果很不错
许多老年人都一直饱受便秘折磨,排一次便就像打一次仗苦不堪言,经常自己吃蜂蜜,喝香油,泡番泻叶喝,可是试过一段时间之后,这些方法都不灵了。广东省中医院大学城分院传统疗法科医师朱晓平建议,不妨每天吃点核桃仁,效果很不错。
 
朱晓平嘱咐,这个偏方可以长期使用,不仅能起到通便的效果,而且还能预防动脉硬化、老年性痴呆等疾病。
 
中医认为,核桃味甘,性平、温,无毒,可以温肺润肠,通血脉,还能补脑,早在《神农本草经》中就有久服轻身益气、延年益寿的记载。营养学中认为,核桃中有一半是脂肪,也就是油,所以吃进肚子里后核桃油能软化大便,润滑肠道。此外核桃中的粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。
 
而常规的治疗便秘的药物如番泻叶、大黄、肠清茶等,往往是通过直接刺激肠道肌肉收缩来促进排便,虽一时有效,但长期使用不仅会使患者对药物形成药物依赖,还会导致大肠肌无力,越用效果就越差。
 
需要注意的是,这个方法虽好,但由于核桃中有大量油脂,摄取过多可能会引起肥胖,所以每日单食以不超过半两为宜。
 
此外,还可以用铁锅将核桃仁与黑芝麻炒熟后,压碎,用开水冲成羮状,早晚空腹服用效果也不错。
 
相关阅读:按摩天枢穴助排便
平卧在床上,以脐为中心,用手掌顺时针和逆时针顺序按摩,同时可按摩天枢穴(脐旁2寸),每天早晚各一次,每次十分钟。排便前以左手中指点压左侧天枢穴,至有明显酸胀感时,坚持至便意时屏气增加腹压,可助排便。

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另外,排便时别看书看报,尽量3分钟完事,便后尽量平躺休息,使肛门直肠黏膜回位。发现大便燥结时,也别用力排可用温盐水熏洗肛门可促进排便。(详见健康时报2012-12-13第20版《防便秘避免“三久”》)
 
编辑:王小磊

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