自古就有一句：“死在嘴上。懒在腿上。”各种癌症，心血管脑血管疾病等等，都是吃出来的。只要能养成健康的饮食习惯，就会健康长寿。 首先必须戒掉所有的砒霜食物：1.所有的动物食物。2.。所有的用油煎炒炸烧烤的食物。3. 所有的制作加工腌制的食物。共计有几千种！ 也就是通常说的：合法毒品砒霜物------胆固醇烟酒糖茶咖啡油盐酱醋等等！ 只吃营养健康食物：植物食物----水果蔬菜薯类坚果类等等。 只吃植物食物，只不过是健康长寿之一！ 要健康长寿，就必须按：钻石三要素去做！ 1. 每天好的心态。 2. 只吃植物食物。 3. 每天运动。只有这样才能活进老年：120岁以上。