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要健康 保持三个平衡

2015-01-08 16:17:02来源:健康时报网|分享
阅读提要:在人们创造的诸多方法中,平衡是最佳选择。生命健康最重要的三大平衡,应该说是心理平衡、饮食平衡和动静平衡。

(中国中医科学院博士生导师 王宏才)人人都想健康,人人都追求健康,但怎样才能健康呢?

不妨想一想:在没有医生的时代人类健康靠什么?在人类几百万年的历史长河中,有医生的时间可以忽略不计,然而人类繁衍下来了。这一切都归功于大自然所赋予人的自然力量。无论今天的医学多么发达,人类与生俱来的保健力量在防病和疾病康复中永远都是主角。很早以前看过一本《现代医学概论》,里面有这样一句话:“治疗学的第一原则是自然痊愈力的利用。”

那么如何才能促进机体自愈力的利用呢?在人们创造的诸多方法中,平衡是最佳选择。生命健康最重要的三大平衡,应该说是心理平衡、饮食平衡和动静平衡。

一是心理平衡

愉悦的精神对健康之重要犹如良药之疗疾。繁体字“药”写作“藥”,是繁体快乐的“乐”加上草字头。这个“藥”字高度反映了汉字中所蕴含的医理。

有人肯定要说,人生苦短,社会哪有那么多的好事让人喜悦,这是一个非常实在的问题。如果没有对生命的愉悦,甚少要有心理的平衡。心灵的平静是脏腑最好的按摩师,《黄帝内经》说:“精神内守,病安从来?”,说的就是精神与躯体的真实关系。

二是饮食平衡

人的器官的功能如何,一靠遗传;二靠营养。现代营养学强调均衡饮食。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等都是不可或缺的物质。这是从化学角度来解决人体饮食的平衡。中医没有化学思维,它朴素地把食物分成“寒”或“热”等特性,根据食物的偏性来调节机体的偏性,最终达到机体的平衡。此外,不同食物,有不同的“味道”,味道不同,其功能也不同。举例来说:酸能止渴,如乌梅;甘能补气,如大枣;苦能清热,如苦瓜;辛能理气,如大葱;咸能散结,如海带等等。

食物的颜色,也代表不同的意义。五色指“红黄绿白黑”,是专家们研究多年,总结出来的五种对健康大有裨益的食物;红,指红色的米、蔬、果类,有益于心、小肠;黄,指黄色的面、蔬、果类,有益于胃、脾;绿,指绿色的面、蔬、果类,有益于肝、胆;白,指白色的面、蔬、果类,有益于肺、大肠;黑,指黑色的面、蔬、果类,有益于肾、膀胱。

在这个五味杂陈、色彩斑斓的食物世界,没有一种味道或一种颜色的食物是没有用的,充分地享用物尽天择,使其各尽其才、各尽其用才能不辜负大自然的美意。

三是动静平衡

伏尔泰说:生命在于运动。这是一句经典的生命哲学。有人从来就没有刻意的运动锻炼,但也活得很长,这是基因的作用,但不能否定运动的价值。其实,动包括躯体之动和思想之动,有人虽没有四肢的运动,但思想的活跃同样起到运动的作用。以前看到过有人做过统计,历史上思想活跃的人相对那个时代,他们的寿命都偏长一些,如:中国的孔子、孟子就是典型的例子。

但无论是躯体之动,还是思想之动,动与静都要有平衡。古人讲:“过动则气耗、过静则气滞”,气耗了,机体就虚;气滞了,机体就郁。所以,动静的平衡最能体现健康的辩证法。

自然界的万物是靠平衡维系的,有了这个平衡的法则,才得天很长、地很久。人的健康也是靠平衡掌握的,形神合一,精神内守,和谐平衡,就能达到健康愉悦。

      刊于2014年12月25日《健康时报》20版

(责任编辑:赵瑞)

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